Marirea sanilor 100% natural si sigur. Tehnici garantate pentru marirea sanilor!

informatii despre sani alimentatie cresterea sanilor exercitii pentru marirea sanilor tratamente marirea sanilor pastile crestere sani implantul cu silicon comanda manualul!

Ce exercitii poti executa pentru marirea sanilor?

Nu este ceva nefiresc ca pentru o femeie sa isi doreasca sa aiba sani mai fermi sau sani mai mari sau pur si simplu niste sani mai frumosi per total. Daca ai crezut pana acum ca numai implanturile cu silicon reprezinta singura metoda de obtinere a efectului de marire a sanilor, afla ca nu detii suficiente informatii.

Ce exercitii poti executa pentru marirea si fermitatea sanilor?

Exercitiile fizice, la sala sau acasa, executate constant iti pot asigura un bust mai mare si mai ferm, exact cum iti doresti.

Flotarile pentru fermitatea sanilor

Flotarile ofera fermitate muschilor pectorali si astfel modeleaza si tonifiaza sanii, ele fiind unul dintre exercitiile pentru marirea sanilor cele mai executate la sala inclusiv la clasele de aerobic.

Pentru cele mai multe dintre noi insa, flotarile sunt dificil de executat, dar nu trebuie sa te sperie acest fapt pentru ca exista alternative in executie pe care cu siguranta le poti incorpora in antrenamentul pentru sani mai mari.

Pentru inceput, poti executa flotarile sprijinindu-te de un perete, un scaun sau o masa. De asemenea, daca acestea ti se par mult prea usoare, atunci te sfatuiesc sa le executi din genunchi, avand pozitia clasica de flotare.

In timp, vei evolua si la cele cu sprijin pe varfurile picioarelor.

Ridicarea greutatilor iti ridica si sanii

Un alt exercitiu pentru marirea sanilor extrem de benefic este ridicarea ganterelor pentru piept.

Daca nu ai abonament la sala, cumpara-ti doua gantere de cate 1-2 kg fiecare si efectueaza urmatorul exercitiu : intinde-te pe spate, ridica ganterele deasupra capului si apoi extinde-le in lateral, fara a atinge podeaua. Repeta acest exerciu de 15 ori, in trei-patru serii .

Un alt exercitiu pentru marirea sanilor care implica ganterele este acesta: intinde-te pe spate, ridica ganterele deasupra capului si apoi lasa-le pe spate (ca si cum ai ridica mainile sus), iar apoi adu-le din nou la pozitia initiala. Acest exercitiu se face de 15 ori.

Tractiunile, eficiente pentru marirea sanilor

Pentru cele mai puternice dintre noi, pe lista de exercitii pentru marirea sanilor am inclus si tractiunile.

Daca la tine acasa sau in sala de fitness dispui de o bara orizontala care poate sustine greutatea corpului tau, nu ezita sa faci cateva tractiuni pe zi. Prinde-te de bara cu ambele maini, cu palmele spre tine si trage cu putere pentru ca barbia ta sa ajunga deasupra barei.

Acest exercitiu pentru marirea sanilor este si mai complicat decat flotarile, din acest motiv iti recomand sa fii ajutata de catre cineva pe urcare sau sa alegi o sala care are un aparat de tractiuni asistate.

Exercitiile de incordare iti tonifiaza sanii

Alaturi de exercitiile pentru marirea sanilor, este indicat sa faci si niste exercitii de izometrie, care sa presupuna mai mult o presiune si o incordare decat activare prin miscari cu greutati.

Aseaza-te pe podea, cu picioarele incrucisate, tine umerii drepti, uneste-ti palmele la nivelul sanilor si apoi impinge palmele una in cealalta. In acest fel pectoralii se vor incorda si vor deveni foarte fermi.

O alternativa a acestui exercitiu este urmatoarea: strange intre palme o minge de tenis si comprim-o din ce in ce mai puternic.

Exercitiile acestea de izometrie sunt printre cele mai eficiente indiferent de grupa musculara pe care o lucreaza, multi sportivi incluzandu-le in antrenamentul clasic.

Exercitii cu elastice

Exericitiile cu elastice sunt unele dintre cele mai eficiente exercitii pentru marirea sanilor.

Achizitioneaza doi metri de elastic lat, taie-l in doua si coase capetele ambelor bucati. Ia fiecare elastic si pune-l pe umar (ca si cum ai pune toarta unei genti), iar apoi impinge cat poti de mult elasticele in partea din fata, astfel incat mainile sa fie la nivelul sanilor.

Exercitiul se repeta de 12 ori, in serii de cate 3, cu pauza de cate 45 de secunde.



Apeleaza la metodele naturale pentru marirea sanilor!

Singurele metode naturale de cresterea sanilor cu succes garantat, testate in ultimii ani in S.U.A. si U.E. sunt bazate pe o colectie de exercitii si tehnici corporale sintetizate din cercetarea medicala, procedee de kinetoterapie, tratamente naturiste pentru stimulare hormonala, alaturi de un plan alimentar adecvat, impreuna obtinandu-se rezultate garantate si ireversibile, ce duc la o marire a sanilor cu 1-2 marimi respectiv 10-15 centimetri la circumferinta bustului - indiferent de datele genetice ale subiectului, in maxim 2-3 luni.
Toate informatiile se gasesc in Manualul complet pentru marirea sanilor


Comanda acum!

Manualul complet pentru marirea sanilor
prin metode 100% naturale si sigure
!



Nu ai nimic de pierdut, doar centimetri de castigat!

comanda manualul!



Articole asemanatoare despre cresterea sanilor:


 
Exercitii pentru marirea naturala a sanilor

Daca ai sanii foarte mici si consideri ca nu cadreaza foarte bine cu intreaga ta silueta, atunci inteleg de ce iti doresti sani mai mari in mod natural. A-ti dori sa arati bine nu este o caracteristica superficiala, ci este un mod de a-ti oferi incredere si de a te simti mult mai bine in propria ...

 
O serie de exercitii pentru cresterea sanilor si ...

Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi. Pe langa tratamentele de marire a sanilor si ridicarii sanilor sau chiar interventiile chirurgicale cu acelasi scop, ...

 
Exercitii pentru marirea sanilor

Mai toate femeile care au sani mici isi doresc sa si-i mareasca macar cu cativa centimetri. Este adevarat ca vor exista intoteauna trucuri care ne vor face sanii sa para mai mari insa alte metode, precum cele legate de alimentatie si exercitii ar putea da rezultate mai satisfacatoare decat un simplu ...


Ai intrebari despre marirea sanilor?

sfatul medicului


Doctor Marian Vornicu

"Cresterea sanilor este facilitata de unii factori anatomici si genetici, dar poate fi stimulata in mod natural prin alimentatie, tratamente si pastile naturiste, exercitii specifice pentru marirea sanilor, tonifiere si masaj, pastrarea posturii corecte iar in ultima instanta si prin operatia de implant cu silicon. Afla mai multe despre marirea sanilor!

Dr. Marian Vornicu

informatii despre sani